Dicas para espantar o sono matutino

Acordou e não consegue sair do quarto?
Nós damos 3 dicas de exercícios que vão fazer você despertar do sono.

Primeiro: Fique em pé e estenda os braços na direção do teto. Mantenha-os erguidos por aproximadamente 15 segundos.

Exercício 2: Posicione a mão direita na nuca. Puxe o cotovelo dobrado para a esquerda, por trás da cabeça. Espere aproximadamente 15 segundos antes de fazer o mesmo exercício com os membros opostos.

Exercício 3: Entrelace os dedos das mãos nas costas, mantendo as palmas viradas para baixo. Estenda os braços, de modo a baixar o tronco. Mantenha o olhar para a frente e segure essa posição por 15 segundos.

Depois disso você estará mais disposta para aproveitar a sua manhã!